Meine aktuellen Angebote: AuDHS – Beratung und Coaching, Online-Workshops, digitale Produkte und mehr
Meine Angebote sollen dir die Auswahl zwischen verschiedenen Optionen bieten, um genau die Unterstützung zu erhalten, die für dich passt. Ob du eine 1:1 Beratung wünschst, an einem Workshop teilnehmen möchtest oder dir erst einmal nur anhören möchtest, was ich so zum Thema AuDHS erzähle: Such dir aus, was sich für dich gerade richtig anfühlt oder frag mich gerne, wenn du dir nicht sicher bist.
Eine Beratungsstunde umfasst 60 Minuten. Spezielle Vor- oder Nachbereitung kann hinzukommen.
1:1 Brainstorming
Brainstorming Session
190 € pro Session(90 min. incl. Nachbereitung und Handout)
Ganze 1,5 Stunden, in denen wir uns ab Minute eins für dein ganz konkretes Thema Zeit nehmen und lösungsorientiert brainstormen – ohne Backstory, dafür mit viel Kreativität und Action. Perfekt, wenn du eine konkrete Herusforderung anpacken willst. Ein Konflikt? Ein Struggle? Bring mit!
UPLIFT Support Paket
Uplift – raus aus dem Ertragen, rein ins Erleben.
🛸 Weisst du, warum dieses Reel die meisten Views & heartbreaking Kommentare bekommt?
Weil es wehtut und weil es trifft.
Ob es bedrückte Zustimmung ist, ein „ja toll, und wie soll das gehen?“ oder ein leises „Yes, zum Glück hab ich’s gecheckt“ –
ein Nerv wurde getroffen.
Und genau diesen Nerv kenne ich selbst. Sehr, sehr gut.
Ich kenne all das hier. Du auch?
Dieses heimliche Warten auf Rettung,
obwohl du längst nicht mehr kannst.
Das Gefühl, dass es niemals aufhört.
Immer wieder mit deiner Neurodivergenz missverstanden oder ignoriert werden.
Ich weiß noch genau, wie ich täglich mein Kind aus dem Ganztag abgeholt habe –
und meine letzte Kraft dafür draufging, gerade noch die Treppe zur Wohnung zu schaffen.
Um am nächsten Morgen dann wieder arbeiten zu gehen.
Kommt dir das bekannt vor?
Oder an Wochenenden mit „schönem Wetter“ –
heulend auf dem Sofa zu sitzen.
Wie eine leere Hülle. Erschöpft.
Mit schlechtem Gewissen, während draußen die Familien auf Fahrrädern vorbeiziehen.
Dieses stumpfe Funktionieren auf Reserve…
als wär das einfach der neue Normalzustand.
Die einzige „Entlastung“: Gefühle abspalten.
Dissoziieren.
Nicht mehr fühlen.
Ey – das ist doch kein Leben!
Nur wird leider kein Mensch kommen, um dich zu retten.
Du brauchst einen besseren Plan.
(Sagte ich mir irgendwann. Sage ich jetzt DIR, du tapferes Herz.)
Stell dir vor:
📅 Es ist Anfang 2026.
Du fühlst dich… naja… erstaunlicherweise richtig okay.
Und das ist – im Vergleich zu heute – großartig.
In den letzten Monaten hast du peu á peu eigene Strategien entwickelt.
Und sie wirken:
⏸️ Du machst Pausen.
⏹️ Sagst immer häufiger nein – und fühlst dich gut dabei.
⏺️ Reduzierst deine To-dos – ohne schlechtes Gewissen.
⏏️ Du hast ein paar Energiefresser gezielt eliminiert.
Und das machts sich jetzt bemerkbar.
Was ist passiert?
Du hast dich entschieden:
- nicht mehr durchzuhalten.
- auch nicht mehr länger auf irgendwas zu hoffen.
- du hast dich entschieden: für DICH.
Ich sage dir ganz ehrlich,
auch ich kann dich nicht retten.
Ich kann deinen Alltag nicht leichter machen.
Aber ich kenne die Missverständnisse.
Die Erschöpfung. Die Hoffnungslosigkeit. Die Wut.
Habe ausprobiert, was funktioniert – und was nicht.
Ich sehe DICH und deine „unsichtbaren“ Struggles.
Und ich begleite dich dabei, dich selbst zu retten.
➡️ Das ist dein UPLIFT.
🔍 Was dich erwartet:
Wir nehmen uns Zeit. Für DICH.
In kleinen Schritten. In deinem Tempo.
Wir schauen hin.
Wir finden Microlösungen.
Wir bauen sie auf.
Vielleicht schwingen wir auch mal die Keule.
Reißen etwas ein.
Wer weiß?
➡️ Immer das, was für dich passt.
➡️ Und was dir gut tut.
Was du NICHT bekommst:
🚫 „Mein Weg ist auch dein Weg!“
🚫 08/15 Methoden.
🚫 Hausaufgaben.
🚫 „Was macht das mit dir?“ Und andere Fragen.
Uplift = dein Raum. Deine Kraft. Dein Startpunkt.
Uplift ist mein Angebot für dich:
In deinem Tempo
und mit meiner Unterstützung
deine Situation so zu verändern,
dass du wieder Kraft zurückgewinnst.
Damit du dein Leben erleben kannst –
statt es nur zu ertragen.
Damit du dich selbst-bewusst an erste Stelle setzen kannst.
Und dich so behandelst, wie du es verdienst.
💡 Und nein – dafür musst du nicht deinen Job kündigen und deinem Vermieter sagen, dass du keine Miete mehr zahlst.
(Außer, du willst genau das.)
„Aber ich kann nicht mehr… jetzt auch noch was schaffen?!“
Alles was du tun darfst:
✅ Dich bei mir melden.
✅ Mit mir EINEN Termin für EINE Stunde ausmachen.
✅ Den Rest schaffen wir in kleinen Schritten.
Kein Stress. Kein Druck. Kein dicker Brocken.
5 Termine – 6 Monate Laufzeit für dein Pacing & deine Löffel 🥄
Dein Invest in dein Uplift Paket:
📅 5 Sessions
🫶 1:1 Begleitung
💟 525 €
Einmal an dich glauben. Dir einen Ruck geben.
Dann gehst du los.
Uplift ist offen. Jetzt. Für dich. Schreib mir einfach direkt hier oder über Instagram. Ich freue mich auf dich!
Kleines Support Paket
3 Beratungsstunden
330 € (Laufzeit: 2 Monate)
Dieses Paket bietet dir kontinuierliche Begleitung über mehrere Wochen – perfekt zum Dranbleiben für gezielte Unterstützung zu einem Thema und erste konkrete Schritte zur Umsetzung.
Großes Support Paket
5 Beratungsstunden
525 € (Laufzeit: 4 Monate)
Das große Paket ist ideal, wenn du an größeren Themen und langfristigen Zielen arbeiten möchtest und dir längerfristige Begleitung wünschst. (Zum Beispiel: ADHS und Autismus – Psychoedukation, Spätdignostizierte AuDHS, Selbstwirksamkeit und Organisation, Kommunikation, Unmasking, Overloads vermeiden etc.) Fünf Termine, in denen wir echte Veränderung anpacken werden!
Planet ICH Secret Podcast
Das Webinar für die Ohren!
Würdest du lieber AuDHS Infos erhalten und Neues dazulernen, ohne dafür noch öfter vor dem Bildschirm zu sitzen? Fändest du es nicht auch praktisch und angenehm, währenddessen spazieren zu gehen, deinen Lieblingsbeschäftigungen nachzugehen oder unterwegs sein zu können?
Sechs Audiomodule meines Secret Podcast Kurses ermöglichen dir genau das! Sie versorgen dich mit fundierten Inhalten zu Themen wie Kommunikation, AuDHS – die Kombi, das Neurodiversitätskonzept, Camouflaging, Mythen und Fakten und exekutive Funktionen und weiteren wichtigen Aspekten rund um AuDHS. Höre dazu praxisnahe Beispiele und persönliche, empowernde Anmerkungen, die dir helfen, dein neues Wissen in deinem Alltag umzusetzen. Zu jeder Folge gibt es ein Handout oder Worksheet und auf Wunsch das Transkript. Die Podcasts vertiefen und ergänzen den „Planet ICH“ Workshop oder können unabhängig davon genutzt werden.
Du erhältst deinen persönlichen Zugangslink für über 3 Stunden Info, Input und interessante Tipps plus jede Menge Handouts und Skripte für 55 €
(Abrechnung erfolgt über CopeCart)
Was du für dich mitnimmst:
Nach dem Podcast-Kurs wirst du nicht nur mehr über die AuDHS Kombi verstehen, sondern auch anderen erklären können, warum bestimmte Dinge dir leichtfallen – und andere eine Herausforderung bedeuten können.
- Mehr Wissen über dein neurodivergentes Selbst – du verstehst die Zusammenhänge und kannst sie kommunizieren.
- Strategien zur Stressreduktion & Entlastung – du weißt, wie du deinen Alltag neurofreundlicher gestalten kannst.
- Selbstwirksamkeit ist wie ein Muskel, den du jetzt mit den richtigen Tools trainieren kannst.
- Mehr Milde & Akzeptanz und ein neues Selbstbewusstsein für dein ICH – weil du weisst, dass du nie „falsch“ warst.
Ein online Programm für spätdiagnostizierte mit AuDHS
Meno Divergent Mastery
Dein Gehirn dreht durch, dein Zyklus verabschiedet sich – und alle wollen, dass du weiter funktionierst?
Willkommen im Club. Willkommen bei MDM.
Vielleicht hast du schon zwei späte Diagnosen im Gepäck.
Vielleicht steckst du irgendwo zwischen Perimenopause, Crash und dem Gefühl, dass sich dein ganzes System auflöst.
Spoiler: Das System. Nicht du.
Aber das zu wissen bringt dir auch nichts, wenn du völlig im Overload steckst.
Und ganz ehrlich?
Viele von uns haben jahrelang kompensiert, überperformt, geschluckt, Masken getragen – und sich immer wieder gefragt, was eigentlich falsch läuft.
Was MDM dir bringt:
Die Meno Divergent* Mastery ist ein mein Online-Angebot für Menschen mit AuDHS,
die gerade zwischen Hormonchaos, Erschöpfung und Identitätscrash feststecken –
und wissen wollen, wie sie da nicht nur durchkommen, sondern klarkommen.
*Menodivergenz ist mein Kurzbegriff, der die besonderen Herausforderungen beschreibt, die neurodivergente Personen im Zusammenhang mit menopausalen Hormonveränderungen erleben können.
Es geht um:
- Wissen, das entlastet (statt zu überfordern)
- Strategien, die zu dir passen (nicht zu irgendwelchen Normen)
- Räume, in denen du du sein kannst – ohne Smalltalk, ohne Erwartungshaltung
- Reflexion, Austausch, Orientierung
- Und das gute Gefühl, dich da nicht mehr allein durchzuwurschteln
Was dich erwartet:
🧠 Neurodivergenz + Menopause = eine Kombi, die selten zusammengedacht wird
Und genau da liegt der Knackpunkt.
Denn: Hormone beeinflussen dein Nervensystem, deine Selbstregulation, dein ganzes Erleben – massiv.
Gerade bei ADHS und Autismus.
In der MDM schauen wir uns das gemeinsam an.
Du bekommst die Infos, die dir helfen, das Puzzle endlich zusammenzusetzen – und Tools, die dich im Alltag entlasten.
Und zwar in einem Tempo, das zu dir passt.
Ohne Worksheet-Zwang, ohne „Du musst nur…“-Sätze.
📅 Dauer: Überschaubare 8 Wochen vom 9. Oktober bis zum 29. November
📦 Inhalte:
- 3 Live-Workshops (je 3 Stunden mit Pause – realistisch gedacht)
- 3 kompakte Live-Webinare (mit Aufzeichnung)
- Davon eines mit Hormonwissen von Expertin Katharina von Meno Mission
- Audios, Handouts, Strategien zur Umsetzung
Community-Zugang für Austausch und Vernetzung in DEINEM Maß
Die Meno Divergent Mastery
MDM ist für dich, wenn du gerade in der Situation steckst, in der viele von uns irgendwann landen – mit zwei Diagnosen im Rucksack auf einer hormonellen Achterbahnfahrt, bei der du nicht mal weißt, wo vorne ist. Mit dem Eindruck, dass du nur noch in einem defekten Autopilot-Modus funktionierst.
Genau richtig für dich, wenn du etwas anderes ausprobieren möchtest als aus- und durchzuhalten wie bisher.
